Cable Seated Chest Press

Chest · Cable

Το Cable Seated Chest Press είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Chest και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Pectoralis Major Sternal Head

Δευτερεύοντες μύες

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Οδηγίες

Asseyez-vous sur le banc avec le dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées des câbles à hauteur de la poitrine, coudes fléchis.
Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.