← Wszystkie ćwiczenia

Cable Seated Chest Press

Chest · Cable

Cable Seated Chest Press to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Chest, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Pectoralis Major Sternal Head

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le banc avec le dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées des câbles à hauteur de la poitrine, coudes fléchis.
3. 3Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Ramenez lentement les poignées à la position de départ, en contrôlant le mouvement.