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Cable Seated Chest Press

Chest · Cable

Cable Seated Chest Press es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le banc avec le dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées des câbles à hauteur de la poitrine, coudes fléchis.
3. 3Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Ramenez lentement les poignées à la position de départ, en contrôlant le mouvement.