BUYLDBarbell Reverse Preacher Curl
Forearms · Barbell
Barbell Reverse Preacher Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Brachioradialis
Secondary muscles
- Biceps Brachii
- Brachialis
Instructions
- Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat et saisissez la barre en pronation.
- Placez vos bras sur le pupitre, les aisselles bien appuyées contre le bord.
- Gardez le dos droit et les poignets alignés avec les avant-bras.
- Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient complètement pliés.
- Redescendez lentement la barre à la position de départ sans verrouiller les coudes.
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