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Barbell Reverse Preacher Curl

Forearms · Barbell

Barbell Reverse Preacher Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Brachioradialis

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Brachialis

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat et saisissez la barre en pronation.
2. 2Placez vos bras sur le pupitre, les aisselles bien appuyées contre le bord.
3. 3Gardez le dos droit et les poignets alignés avec les avant-bras.
4. 4Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient complètement pliés.
5. 5Redescendez lentement la barre à la position de départ sans verrouiller les coudes.