Barbell Reverse Preacher Curl

Forearms · Barbell

Barbell Reverse Preacher Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Forearms en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachioradialis

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachialis

Instructies

Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat et saisissez la barre en pronation.
Placez vos bras sur le pupitre, les aisselles bien appuyées contre le bord.
Gardez le dos droit et les poignets alignés avec les avant-bras.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient complètement pliés.
Redescendez lentement la barre à la position de départ sans verrouiller les coudes.

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