Barbell Reverse Preacher Curl

Forearms · Barbell

Το Barbell Reverse Preacher Curl είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Forearms και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Brachioradialis

Δευτερεύοντες μύες

Biceps Brachii
Brachialis

Οδηγίες

Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat et saisissez la barre en pronation.
Placez vos bras sur le pupitre, les aisselles bien appuyées contre le bord.
Gardez le dos droit et les poignets alignés avec les avant-bras.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient complètement pliés.
Redescendez lentement la barre à la position de départ sans verrouiller les coudes.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.