BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Reverse Preacher Curl

Forearms · Barbell

Barbell Reverse Preacher Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Brachioradialis

Mușchii secundari

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat et saisissez la barre en pronation.
  2. Placez vos bras sur le pupitre, les aisselles bien appuyées contre le bord.
  3. Gardez le dos droit et les poignets alignés avec les avant-bras.
  4. Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient complètement pliés.
  5. Redescendez lentement la barre à la position de départ sans verrouiller les coudes.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.