BUYLD

← All exercises

Lever Hammer Grip Preacher Curl

Biceps · Machine

Lever Hammer Grip Preacher Curl is a strength training exercise that targets Biceps, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Biceps Brachii

Secondary muscles

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds à plat au sol.
  2. Placez vos bras sur le pupitre, en saisissant les poignées en prise marteau.
  3. Gardez le dos droit et les épaules détendues pendant l'exercice.
  4. Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vos épaules.
  5. Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.