← Toate exercițiile

Lever Hammer Grip Preacher Curl

Biceps · Machine

Lever Hammer Grip Preacher Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Biceps Brachii

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds à plat au sol.
Placez vos bras sur le pupitre, en saisissant les poignées en prise marteau.
Gardez le dos droit et les épaules détendues pendant l'exercice.
Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vos épaules.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.