Lever Hammer Grip Preacher Curl

Biceps · Machine

Lever Hammer Grip Preacher Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Biceps Brachii

Músculos secundarios

Brachialis
Brachioradialis

Instrucciones

Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds à plat au sol.
Placez vos bras sur le pupitre, en saisissant les poignées en prise marteau.
Gardez le dos droit et les épaules détendues pendant l'exercice.
Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vos épaules.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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