← Všechna cvičení

Lever Hammer Grip Preacher Curl

Biceps · Machine

Lever Hammer Grip Preacher Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Biceps Brachii

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis

Pokyny

Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds à plat au sol.
Placez vos bras sur le pupitre, en saisissant les poignées en prise marteau.
Gardez le dos droit et les épaules détendues pendant l'exercice.
Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vos épaules.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.