Lever Hammer Grip Preacher Curl

Biceps · Machine

Το Lever Hammer Grip Preacher Curl είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Biceps και εκτελείται με machine. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Biceps Brachii

Δευτερεύοντες μύες

Brachialis
Brachioradialis

Οδηγίες

Asseyez-vous sur le siège de la machine, les pieds à plat au sol.
Placez vos bras sur le pupitre, en saisissant les poignées en prise marteau.
Gardez le dos droit et les épaules détendues pendant l'exercice.
Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vos épaules.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.