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Cable Reverse Preacher Curl

Forearms · Cable

Cable Reverse Preacher Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Brachioradialis

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat et saisissez la barre de la poulie en pronation.
  2. Placez vos bras sur le pupitre incliné, les coudes légèrement fléchis.
  3. Tirez la barre vers le haut en pliant les coudes, contractez les avant-bras.
  4. Redescendez lentement la barre à la position de départ, contrôlez le mouvement.
  5. Respirez naturellement tout au long de l'exercice.

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