Cable Reverse Preacher Curl

Forearms · Cable

Cable Reverse Preacher Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Brachioradialis

Músculos secundários

Biceps Brachii
Brachialis

Instruções

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat et saisissez la barre de la poulie en pronation.
Placez vos bras sur le pupitre incliné, les coudes légèrement fléchis.
Tirez la barre vers le haut en pliant les coudes, contractez les avant-bras.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, contrôlez le mouvement.
Respirez naturellement tout au long de l'exercice.

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