← Wszystkie ćwiczenia

Cable Reverse Preacher Curl

Forearms · Cable

Cable Reverse Preacher Curl to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Forearms, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Brachioradialis

Mięśnie pomocnicze

• Biceps Brachii
• Brachialis

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat et saisissez la barre de la poulie en pronation.
2. 2Placez vos bras sur le pupitre incliné, les coudes légèrement fléchis.
3. 3Tirez la barre vers le haut en pliant les coudes, contractez les avant-bras.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ, contrôlez le mouvement.
5. 5Respirez naturellement tout au long de l'exercice.