Cable Reverse Preacher Curl

Forearms · Cable

Το Cable Reverse Preacher Curl είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Forearms και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Brachioradialis

Δευτερεύοντες μύες

Biceps Brachii
Brachialis

Οδηγίες

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat et saisissez la barre de la poulie en pronation.
Placez vos bras sur le pupitre incliné, les coudes légèrement fléchis.
Tirez la barre vers le haut en pliant les coudes, contractez les avant-bras.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, contrôlez le mouvement.
Respirez naturellement tout au long de l'exercice.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.