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Dumbbell Seated Preacher Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Seated Preacher Curl is a strength training exercise that targets Biceps, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Brachialis

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Brachioradialis

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le banc avec les pieds bien ancrés au sol.
  2. Placez vos bras sur le pupitre, coudes légèrement fléchis, en tenant les haltères.
  3. Soulevez les haltères en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient près des épaules.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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