Dumbbell Seated Preacher Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Seated Preacher Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachialis

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instructies

Asseyez-vous sur le banc avec les pieds bien ancrés au sol.
Placez vos bras sur le pupitre, coudes légèrement fléchis, en tenant les haltères.
Soulevez les haltères en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient près des épaules.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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