BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Seated Preacher Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Seated Preacher Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Brachialis

Mușchii secundari

  • Biceps Brachii
  • Brachioradialis

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le banc avec les pieds bien ancrés au sol.
  2. Placez vos bras sur le pupitre, coudes légèrement fléchis, en tenant les haltères.
  3. Soulevez les haltères en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient près des épaules.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.