Dumbbell Seated Preacher Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Seated Preacher Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Brachialis

Músculos secundários

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instruções

Asseyez-vous sur le banc avec les pieds bien ancrés au sol.
Placez vos bras sur le pupitre, coudes légèrement fléchis, en tenant les haltères.
Soulevez les haltères en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient près des épaules.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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