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Dumbbell Seated Preacher Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Seated Preacher Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Brachialis

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Brachioradialis

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le banc avec les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Placez vos bras sur le pupitre, coudes légèrement fléchis, en tenant les haltères.
3. 3Soulevez les haltères en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient près des épaules.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.