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Dumbbell Incline Inner Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Incline Inner Biceps Curl is a strength training exercise that targets Biceps, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

• Biceps Brachii

Secondary muscles

• Brachialis
• Brachioradialis

Instructions

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat au sol, un haltère dans chaque main.
2. 2Allongez-vous en gardant le dos bien appuyé contre le dossier du banc.
3. 3Placez vos bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
4. 4Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes fixes.
5. 5Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.