BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Incline Inner Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Incline Inner Biceps Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Biceps Brachii

Mușchii secundari

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat au sol, un haltère dans chaque main.
  2. Allongez-vous en gardant le dos bien appuyé contre le dossier du banc.
  3. Placez vos bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
  4. Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes fixes.
  5. Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.