Dumbbell Incline Inner Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Incline Inner Biceps Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Biceps Brachii

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis

Pokyny

Asseyez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat au sol, un haltère dans chaque main.
Allongez-vous en gardant le dos bien appuyé contre le dossier du banc.
Placez vos bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes fixes.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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