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Dumbbell Incline Inner Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Incline Inner Biceps Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Biceps Brachii

Músculos secundários

• Brachialis
• Brachioradialis

Instruções

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat au sol, un haltère dans chaque main.
2. 2Allongez-vous en gardant le dos bien appuyé contre le dossier du banc.
3. 3Placez vos bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
4. 4Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes fixes.
5. 5Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.