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Dumbbell Incline Inner Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Incline Inner Biceps Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Biceps Brachii

Sekundära muskler

• Brachialis
• Brachioradialis

Anvisningar

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat au sol, un haltère dans chaque main.
2. 2Allongez-vous en gardant le dos bien appuyé contre le dossier du banc.
3. 3Placez vos bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
4. 4Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes fixes.
5. 5Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.