Dumbbell Incline Inner Biceps Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Incline Inner Biceps Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Biceps Brachii

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis

Instructies

Asseyez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat au sol, un haltère dans chaque main.
Allongez-vous en gardant le dos bien appuyé contre le dossier du banc.
Placez vos bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes fixes.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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