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Barbell Standing Reverse Grip Curl

Forearms · Barbell

Barbell Standing Reverse Grip Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Brachioradialis

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Instructions

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre avec une prise inversée.
  2. Gardez les coudes près du corps et les bras tendus vers le bas.
  3. Fléchissez les coudes pour lever la barre vers vos épaules, en gardant les poignets droits.
  4. Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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