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Barbell Standing Reverse Grip Curl

Forearms · Barbell

Barbell Standing Reverse Grip Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Brachioradialis

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Brachialis

Instrucciones

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre avec une prise inversée.
2. 2Gardez les coudes près du corps et les bras tendus vers le bas.
3. 3Fléchissez les coudes pour lever la barre vers vos épaules, en gardant les poignets droits.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.