Barbell Standing Reverse Grip Curl

Forearms · Barbell

Barbell Standing Reverse Grip Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Brachioradialis

Músculos secundários

Biceps Brachii
Brachialis

Instruções

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre avec une prise inversée.
Gardez les coudes près du corps et les bras tendus vers le bas.
Fléchissez les coudes pour lever la barre vers vos épaules, en gardant les poignets droits.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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