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Curl debout prise inversée à la barre

Avant-bras · Barre

Curl debout prise inversée à la barre est un exercice de musculation qui cible Avant-bras, réalisé avec barre. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Brachio-radial

Muscles secondaires

• Biceps brachial
• Brachial

Consignes

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre avec une prise inversée.
2. 2Gardez les coudes près du corps et les bras tendus vers le bas.
3. 3Fléchissez les coudes pour lever la barre vers vos épaules, en gardant les poignets droits.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.