← Tutti gli esercizi

Barbell Standing Reverse Grip Curl

Forearms · Barbell

Barbell Standing Reverse Grip Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Forearms, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Brachioradialis

Muscoli secondari

• Biceps Brachii
• Brachialis

Istruzioni

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre avec une prise inversée.
2. 2Gardez les coudes près du corps et les bras tendus vers le bas.
3. 3Fléchissez les coudes pour lever la barre vers vos épaules, en gardant les poignets droits.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.