Barbell Standing Reverse Grip Curl

Forearms · Barbell

Barbell Standing Reverse Grip Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Forearms en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachioradialis

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachialis

Instructies

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre avec une prise inversée.
Gardez les coudes près du corps et les bras tendus vers le bas.
Fléchissez les coudes pour lever la barre vers vos épaules, en gardant les poignets droits.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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