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Lever Seated Crunch (chest pad)

Abs · Machine

Lever Seated Crunch (chest pad) is a strength training exercise that targets Abs, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Rectus Abdominis

Secondary muscles

  • Obliques

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine, pieds bien à plat et dos contre le dossier.
  2. Placez vos bras sur le coussin de poitrine, en tenant les poignées fermement.
  3. Engagez vos abdominaux et inclinez le buste vers l'avant en contractant les abdominaux.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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