← Všechna cvičení

Lever Seated Crunch (chest pad)

Abs · Machine

Lever Seated Crunch (chest pad) je posilovací cvik zaměřený na Abs, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Rectus Abdominis

Vedlejší svaly

Obliques

Pokyny

Asseyez-vous sur la machine, pieds bien à plat et dos contre le dossier.
Placez vos bras sur le coussin de poitrine, en tenant les poignées fermement.
Engagez vos abdominaux et inclinez le buste vers l'avant en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.