Lever Seated Crunch (chest pad)

Abs · Machine

Lever Seated Crunch (chest pad) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Abs, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Rectus Abdominis

Mięśnie pomocnicze

Obliques

Wskazówki

Asseyez-vous sur la machine, pieds bien à plat et dos contre le dossier.
Placez vos bras sur le coussin de poitrine, en tenant les poignées fermement.
Engagez vos abdominaux et inclinez le buste vers l'avant en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.