Lever Seated Crunch (chest pad)

Abs · Machine

Lever Seated Crunch (chest pad) är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Obliques

Anvisningar

Asseyez-vous sur la machine, pieds bien à plat et dos contre le dossier.
Placez vos bras sur le coussin de poitrine, en tenant les poignées fermement.
Engagez vos abdominaux et inclinez le buste vers l'avant en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.