Lever Seated Crunch (chest pad)

Abs · Machine

Lever Seated Crunch (chest pad) es un ejercicio de musculación que trabaja el Abs, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Rectus Abdominis

Músculos secundarios

Obliques

Instrucciones

Asseyez-vous sur la machine, pieds bien à plat et dos contre le dossier.
Placez vos bras sur le coussin de poitrine, en tenant les poignées fermement.
Engagez vos abdominaux et inclinez le buste vers l'avant en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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