Lever Seated Crunch (chest pad)

Abs · Machine

Lever Seated Crunch (chest pad) ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Obliques

Hinweise

Asseyez-vous sur la machine, pieds bien à plat et dos contre le dossier.
Placez vos bras sur le coussin de poitrine, en tenant les poignées fermement.
Engagez vos abdominaux et inclinez le buste vers l'avant en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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