Lever Seated Crunch (chest pad)

Abs · Machine

Lever Seated Crunch (chest pad) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Abs, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Rectus Abdominis

Muscoli secondari

Obliques

Istruzioni

Asseyez-vous sur la machine, pieds bien à plat et dos contre le dossier.
Placez vos bras sur le coussin de poitrine, en tenant les poignées fermement.
Engagez vos abdominaux et inclinez le buste vers l'avant en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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