← Toate exercițiile

Lever Seated Crunch (chest pad)

Abs · Machine

Lever Seated Crunch (chest pad) este un exercițiu de forță care vizează Abs, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Rectus Abdominis

Mușchii secundari

Obliques

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur la machine, pieds bien à plat et dos contre le dossier.
Placez vos bras sur le coussin de poitrine, en tenant les poignées fermement.
Engagez vos abdominaux et inclinez le buste vers l'avant en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.