Cable Wide Grip Behind Neck Pulldown

Lats · Cable

Το Cable Wide Grip Behind Neck Pulldown είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Lats και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Latissimus Dorsi

Δευτερεύοντες μύες

Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Οδηγίες

Asseyez-vous sur le banc, pieds bien ancrés au sol, et saisissez la barre avec une prise large.
Gardez le dos droit et inclinez légèrement le buste vers l'arrière pour stabiliser votre posture.
Tirez la barre vers le bas derrière votre nuque en contractant les muscles du dos.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en tirant la barre et expirez en revenant à la position initiale.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.