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Cable Wide Grip Behind Neck Pulldown

Lats · Cable

Cable Wide Grip Behind Neck Pulldown è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Lats, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Latissimus Dorsi

Muscoli secondari

• Teres Major
• Trapezius Lower Fibers

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur le banc, pieds bien ancrés au sol, et saisissez la barre avec une prise large.
2. 2Gardez le dos droit et inclinez légèrement le buste vers l'arrière pour stabiliser votre posture.
3. 3Tirez la barre vers le bas derrière votre nuque en contractant les muscles du dos.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Respirez profondément en tirant la barre et expirez en revenant à la position initiale.