Cable Wide Grip Behind Neck Pulldown

Lats · Cable

Cable Wide Grip Behind Neck Pulldown är en styrketräningsövning som tränar Lats och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Latissimus Dorsi

Sekundära muskler

Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Anvisningar

Asseyez-vous sur le banc, pieds bien ancrés au sol, et saisissez la barre avec une prise large.
Gardez le dos droit et inclinez légèrement le buste vers l'arrière pour stabiliser votre posture.
Tirez la barre vers le bas derrière votre nuque en contractant les muscles du dos.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en tirant la barre et expirez en revenant à la position initiale.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.