Cable Wide Grip Behind Neck Pulldown

Lats · Cable

Cable Wide Grip Behind Neck Pulldown is een krachttrainingsoefening die gericht is op Lats en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Latissimus Dorsi

Secundaire spieren

Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Instructies

Asseyez-vous sur le banc, pieds bien ancrés au sol, et saisissez la barre avec une prise large.
Gardez le dos droit et inclinez légèrement le buste vers l'arrière pour stabiliser votre posture.
Tirez la barre vers le bas derrière votre nuque en contractant les muscles du dos.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en tirant la barre et expirez en revenant à la position initiale.

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