Cable Wide Grip Behind Neck Pulldown

Lats · Cable

Cable Wide Grip Behind Neck Pulldown é um exercício de musculação que trabalha o Lats, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Latissimus Dorsi

Músculos secundários

Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Instruções

Asseyez-vous sur le banc, pieds bien ancrés au sol, et saisissez la barre avec une prise large.
Gardez le dos droit et inclinez légèrement le buste vers l'arrière pour stabiliser votre posture.
Tirez la barre vers le bas derrière votre nuque en contractant les muscles du dos.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en tirant la barre et expirez en revenant à la position initiale.

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