← Toate exercițiile

Cable Wide Grip Behind Neck Pulldown

Lats · Cable

Cable Wide Grip Behind Neck Pulldown este un exercițiu de forță care vizează Lats, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Latissimus Dorsi

Mușchii secundari

Teres Major
Trapezius Lower Fibers

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc, pieds bien ancrés au sol, et saisissez la barre avec une prise large.
Gardez le dos droit et inclinez légèrement le buste vers l'arrière pour stabiliser votre posture.
Tirez la barre vers le bas derrière votre nuque en contractant les muscles du dos.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en tirant la barre et expirez en revenant à la position initiale.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.