← Όλες οι ασκήσεις

Cable Straight Arm Pulldown

Lats · Cable

Το Cable Straight Arm Pulldown είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Lats και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Latissimus Dorsi

Δευτερεύοντες μύες

• Deltoid Posterior
• Teres Major
• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras tendus devant vous.
3. 3Tirez la barre vers vos cuisses en gardant les bras tendus et le dos droit.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.