← Wszystkie ćwiczenia

Cable Straight Arm Pulldown

Lats · Cable

Cable Straight Arm Pulldown to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Lats, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Latissimus Dorsi

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Posterior
• Teres Major
• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras tendus devant vous.
3. 3Tirez la barre vers vos cuisses en gardant les bras tendus et le dos droit.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.